Блог / Рыбная диета
Рыбную диету специалисты выделяют как очень эффективную не только для похудения, но и для здоровья всего организма. О пользе рыбы, да и всех морепродуктов, знает практически каждый – содержание жиров очень низкое (к тому же, те жиры, которые содержатся в рыбе не вредны, а скорее полезны для организма), высокое содержание белка, наличие незаменимых омега-кислот. Употребление рыбы способствует выработке иммунитета, насыщению организма множеством микроэлементов, кальцием и другими полезными элементами. Помимо всех перечисленных плюсов, морепродукты, и, в частности, рыба является низкокалорийным диетическим продуктом.
Как уже упоминалось выше, представленная в статье диета считается одной из лучших среди диет всего Голливуда, ее используют такие знаменитости, как Виктория Бэкхем и Ева Лонгория.
МЕНЮ
Завтрак рыбной диеты предполагает йогурт без сахара, творог, либо яйцо и один стакан зеленого чая. Также, врачи-диетологи рекомендуют принимать одну драже аскорбиновой кислоты сразу после завтрака.
Во время полдника (или время между завтраком и обедом) разрешается употреблять в пищу до двухсот грамм рыбы и стакан простой воды, также можно съесть апельсин или киви.
Непосредственно перед обедом желательно выпить пару стаканов простой воды, а затем съесть до трехсот грамм отварной рыбы, либо других морепродуктов. Если рыбы нет, можно употреблять консервы, например, горбуша. Также в обед желательно употребление различных некрахмалистых овощей в свежем, либо отваренном виде. После обеда на протяжении двух часов пить запрещается.
Перед ужином также необходимо выпить стакан простой воды, а затем употреблять в пищу продукты, рекомендованные к обеду. Вечером можно выпить стакан кефира или зеленого
Наша поддержка: